Comment Augmenter Le Diametre De Sa Verge Naturellement

Si vous souhaitez faire grossir votre pénis en circonférence, sachez qu'il existe différentes méthodes afin de faire prendre du volume à son sexe.

La grande majorité des méthodes naturelles pour agrandir son pénis et la circonférence de la verge, sont basées sur une augmentation du flux sanguin dans votre sexe, de sorte que les corps caverneux soient mieux engorgés de sang et que petit à petit, le pénis s'adapte en élargissant les tissus et les vaisseaux sanguins.

L'apport de compléments vendus sous forme de gélules ou d'aliments naturels vous permettra d'augmenter la santé cardio-vasculaire, améliorer la circulation sanguine ou augmenter la production de testostérone, ce qui aura pour effet d'augmenter le diamÚtre du pénis naturellement.

Méthodes et Exercices pour augmenter la circonférence du pénis

Effectuez les exercices pour agrandir sa verge avec la main et un lubrifiant de organique et naturel.

Être constant et consacrer quelques minutes par jour pour effectuer quotidiennement ce type d'exercice spĂ©cifique pour agrandir sa verge sera trĂšs bĂ©nĂ©fique sur le long terme.

comment agrandir sa bite

méthode pour faire grossir son pénis

Une méthode unique pas à pas qui vous permet d'apprendre des exercices simples et efficaces. L'instructeur, acteur porno en activité, partage tous ces conseils, trucs et astuces et détaille les mouvements à faire pour développer son pénis et améliorer ses érections.
VidĂ©os explicatives, claires et sans baratin. 

Jelqing, pour booster le flux sanguin dans le pénis

Le Jelqing est une méthode naturelle qui permet l'agrandissement du pénis tant en longueur qu'en diamÚtre.
Le jelqing n'a pas de contre-indications, mais il faut ĂȘtre patient. Les exercices doivent ĂȘtre constants et faire partie d'une routine Ă©tablie Ă  l'avance. 

Le but du jelqing est de pousser le sang depuis la base ou le tronc du pénis, tout le long du sexe ver le gland, pour cela nous commençons à former un anneau avec le pouce et l'index, comme pour faire le geste ok.

Ensuite, à partir de la base du pénis en semi érection, vous devez lentement faire glisser la prise ok, de la base vers le gland, comme si vous souhaitiez engorger le gland avec le sang contenu dans le tronc du pénis.

Répétez ce mouvement à plusieurs reprises pour engorger totalement le pénis, au fur et à mesure des routines quotidiennes, vous pourrez augmenter le diamÚtre de la verge.

augmenter la grosseur de son pénis avec le jelqing

Il convient de noter que cela peut ĂȘtre gĂȘnant si l'on n'utilise pas la lubrification correspondante, c'est pourquoi je vous conseille d'utiliser un lubrifiant naturel ou bio comme l'huile de coco ou le beurre de karitĂ©.

  Exercice pour Agrandir sa Verge

Exercices de Kegel

Les exercices de Kegel peuvent sembler familiers à de nombreuses femmes, néanmoins ils sont fortement recommandés pour renforcer les muscles du plancher pelvien et le muscle PC afin d'apprendre à contrÎler son éjaculation.

Les Kegels permettent également d'augmenter le flux sanguin vers le pénis. Le muscle pubococcygien est situé entre l'anus et les testicules et sert à bloquer le flux d'urine en le contractant.

augmenter la circonférence de la verge

Je vous recommande vivement de télécharger l'application Kegels pour homme qui vous permettra de comprendre le fonctionnement du muscle PC et d'effectuer des routines précises.

La combinaison des exercices de Kegel et de Jelqing permettra d'obtenir de meilleurs résultats pour augmenter la circonférence du pénis.

De cette façon, plus de sang sera envoyé au pénis pendant les exercices de jelqing effectués. L'un des exercices consiste à effectuer des contractions avec le muscle pubococcygien, en commençant doucement. Au lieu de lùcher la contraction, vous devriez augmenter l'intensité et la durée petit à petit.

Enfin, lorsque vous constatez que vous ne pouvez pas augmenter l'intensitĂ© de la contraction, vous la maintenez pendant 30 secondes. Ensuite, dĂ©tendez-vous pendant quelques secondes, puis reprenez de nouveau. L'intensitĂ© doit ĂȘtre travaillĂ©e et pour commencer, vous devez contracter le muscle pendant 5 secondes.

La prochaine contraction devrait ĂȘtre plus longue que la prĂ©cĂ©dente. L'objectif est d'obtenir la contraction la plus forte possible et de la maintenir pendant environ 5 minutes. Ensuite, dĂ©tendez-vous et rĂ©pĂ©tez l'exercice plusieurs fois.

Les exercices de contraction et de relaxation sont trÚs utiles pour découvrir comment cugmenter le diametre de sa verge naturellement.

Vous devez faire 120 contractions réparties en 5 séries de 24 contractions. Les pauses seront de 5 secondes entre elles.

Un autre exercice trÚs efficace est celui des respirations et des contractions, similaire au précédent. Dans ce cas, nous commencerons par contracter le muscle lentement jusqu'à ce que nous nous apercevions que nous ne pouvons plus le contracter. Nous allons retenir notre souffle pendant environ 20 secondes pendant que le muscle est tendu. Nous devrions essayer d'atteindre 40 secondes.

Massages pour augmenter le flux sanguin vers le pénis

Ces massages sont trÚs importants, non seulement pour améliorer l'irrigation sanquine du pénis mais également pour la santé en général en augmentant la production de testostérone.

Massages des testicules pour un pénis plus gros

Les bĂ©nĂ©fices de ce type de massages pour la santĂ© du pĂ©nis sont trĂšs nombreux et ne peuvent ĂȘtre laissĂ©s de cĂŽtĂ© dans votre routine pour augmenter la taille de votre pĂ©nis en circonfĂ©rence.

  Agrandissement naturel du pĂ©nis. 6 erreurs Ă  Ă©viter !
  • Augmente la puissance masculine en activant la production de sperme sain.
  • Augmente le taux de testostĂ©rone.
  • Durcit vos Ă©rections.
  • Augmente votre Ă©nergie sexuelle et votre puissance masculine.
  • Soulage la pression aprĂšs l'amour.
  • RĂ©duit l'inflammation et la stagnation des testicules.

En faisant ces massages réguliÚrement, vous augmentez les niveaux de testostérone libérés et fabriqués par les testicules.
La rĂ©action en chaine est extrĂȘmement favorable Ă  la santĂ© gĂ©nĂ©rale des hommes, la testostĂ©rone Ă©tant l'hormone masculine par excellence.

Massages du Pubis, efficace pour la circulation sanguine

Cet exercice pénien permet d'activer la circulation sanguine dans la zone autour de votre verge.
Mouillez vos mains avec de l'huile et massez en faisant des mouvements circulaires autour du pubis, deux minutes dans le sens des aiguilles d'une montre et deux autres minutes dans le sens inverse sont suffisantes.

De la mĂȘme maniĂšre, combinez cet exercice avec le massage pĂ©rinĂ©al pour amĂ©liorer la circulation sanguine dans la zone pĂ©nienne.

Massages du Périnée

Cette partie est située entre les testicules et l'anus.

Comment se déroule le massage périnéal ?

Vous devez procéder à un massage de la zone, juste entre les cuisses et les testicules pendant 3 ou 4 minutes.

Pendant les exercices vous pouvez Ă©galement combiner des kegels afin de travailler le plancher pelvien et le muscle pc.

Par la suite vous pouvez continuer en massant les testicules, cela vous permettra de produire plus de sperme, tout en stimulant la circulation sanguine, vous devez faire attention bien qu'en mĂȘme temps le massage doit ĂȘtre ferme, en appliquant suffisamment de force pour produire un effet mais sans provoquer de douleur.

Cet exercice n'est pas seulement bon pour le pĂ©nis, il stimule Ă©galement la circulation sanguine dans le bassin et les testicules, active la production de testostĂ©rone et est mĂȘme utile pour les personnes ayant des problĂšmes de prostate.

Produits pour augmenter la taille du pénis

Pompes pour augmenter la grosseur de son pénis

Ce type de pompe à pénis permet d'engorger drastiquement les corps caverneux du pénis ainsi que les vaisseaux sanguins le parcourant.
Vous noterez de façon immédiate que le pénis sera plus gros tant en érection qu'au repos.
Néanmoins vous ne pouvez pas faire n'importe quoi dû au niveau de pression exercée à l'intérieur du pénis bien que Bathmate offre une garantie de sécurité en utilisant un systÚme de pression à eau.
Cela permet de ne pas avoir d'accident ni de tromboses comme s'Ă©tait le cas avec les pompes Ă  vide.

L'action répétée et les routines courtes, permettent de constater des gains en diamÚtre définitifs au bout de quelques semaines seulement.

  Etirement du pĂ©nis, est ce que ça marche ?

Les compléments pour augmenter la taille du pénis

Ces traitements pour agrandir la taille de son pénis ne fonctionneront jamais tout seul !
Les gélules comme celles de member xxl et d'autres compléments que vous trouverez sur le web permettent uniquement de favoriser le flux de sang vers le pénis en incluant des éléments vasoldilatateurs ou favorisant la création de testostérone dans leur formules.

Vous pouvez utiliser ces complĂ©ments pour ce qu'il sont, bien qu'une alimentation Ă©quilibrĂ©e ou des aliments naturels permettent Ă©galement d'avoir les mĂȘmes bĂ©nĂ©fices.
L'ail, le gingembre, le zinc, le magnésium, le céleri etc ... sont des compléments qui permettent une bonne irrigation en sang dans le pénis ainsi qu'une bonne production de testostérone.

NĂ©anmoins ce type d'Ă©lĂ©ments doivent ĂȘtre combinĂ©s avec une source de pression plus forte sur le pĂ©nis comme le jelqing ou une pompe afin de connaĂźtre des rĂ©sultats tangibles.

Les extenseurs de pénis sont ils utiles ?

Les extenseurs feront travailler le pénis sur la longueur en étirant les tissus du sexe masculin pendant la journée.
Il s'agit d'un appareil homologué et reconnu par les andrologues ou les chirurgiens mais il ne vous sera pas utile si vous souhaitez augmenter la circonférence du pénis afin d'avoir un sexe plus gros.

Précautions

Il est trĂšs important que les exercices ni l'utilisation d'une pompe Ă  pĂ©nis ne soient jamais douloureux. Si vous ressentez une douleur, vous devez arrĂȘter. Il se peut que vous le fassiez mal ou que vous ayez fait plus que ce que vous auriez dĂ» faire.
Vous devez traiter votre pĂ©nis avec dĂ©licatesse et les routines d'exercices doivent ĂȘtre faite Ă  moyenne intensitĂ© un peu tous les jours.


Si les techniques que vous employez sont trop extrĂȘmes et que vous commencez Ă  ressentir de la douleur, reposez vous pendant un Ă  deux jours, le pĂ©nis doit se reposer pour pouvoir grandir. Il faut ĂȘtre patient et constant avec eux. Les rĂ©sultats seront visibles dans quelques semaines. N'oublions jamais que la meilleure entraide que nous puissions pratiquer est d'avoir une attitude trĂšs positive et une trĂšs bonne humeur pour tout ce qui nous arrive et donc de faire un bon exercice que la psychologie nous conseille et de prĂ©venir les problĂšmes de santĂ© mentale.

Auteur 

Ruben Delrio

Je suis Ă  l'origine de Questiondetaille, un site que j'ai crĂ©Ă© en 2010 Ă  la suite de mon parcours personnel d'amĂ©lioration de la condition physique. Questiondetaille est devenu une ressource incontournable pour de nombreux hommes grĂące Ă  mon point de vue impartial et Ă  mes articles dĂ©taillĂ©s et approfondis. À l'occasion, je passe en revue les bons ou les mauvais plans ou produits reliĂ©s Ă  l'agrandissement du pĂ©nis et Ă  la libido.

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