Exercice pour Agrandir sa Verge

Il existe de nombreuses techniques, produits et exercices qui sont utilisées pour agrandir son pénis.

La croissance du sexe masculin peut se faire par divers exercices d'étirement manuel, des exercices de jelqing et des étirements par tension permanente grâce à l'utilisation d'appareils tels qu'un extenseur de pénis.

Un exercice pour agrandir sa verge en longueur et en érection n'est efficace que lorsqu'il produit une mitose, c'est-à-dire qu'il y a reproduction et croissance cellulaire à l'intérieur du tronc du pénis : la tunique albuginée, les corps caverneux, le corps spongieux de l'urètre, les vaisseaux sanguins et la peau.

Malgré le fait que les techniques et les exercices pour agrandir sa verge soient très recherchés sur le web, il faut faire très attention à ne pas faire n'importe quoi car il peut y avoir des conséquences telles que des douleurs, des lésions nerveuses, la formation de caillots, des lésions tissulaires et, dans certains cas, des problèmes d'érection.

comment agrandir sa bite

méthode pour faire grossir son pénis

Une méthode unique pas à pas qui vous permet d'apprendre des exercices simples et efficaces. L'instructeur, acteur porno en activité, partage tous ces conseils, trucs et astuces et détaille les mouvements à faire pour développer son pénis et améliorer ses érections.
Vidéos explicatives, claires et sans baratin. 

Exercices pour agrandir son pénis manuellement

Faire grossir son pénis grâce au Jelqing

La technique de Jelqing sert à augmenter la taille du pénis surtout en largeur et en épaisseur en stimulant l'augmentation de la circulation sanguine dans le sexe masculin, ce qui sur le long terme finit par augmenter la taille et l'épaisseur du pénis.

L'execution du Jelqing n'a rien de sorcier, néanmoins il faut retenir 3 principes de base à sa bonne execution :

  • le jelqing ne doit jamais être fait en érection complète
  • le mouvement doit être fait lentement afin d'engorger le pénis au maximum
  • Aucune douleur ne doit jamais être ressentie

Bien que cet exercice pour allonger son penis soit considéré comme une technique sûre, si les mouvements sont effectués de manière incorrecte, trop agressive ou si les exercices sont effectués avec le pénis en érection, ils peuvent provoquer des douleurs, des irritations, des blessures et des dommages aux tissus du pénis.

Si vous souhaitez découvrir les principes et les exercices péniens les plus efficaces pour augmenter la taille de votre pénis n'hésitez pas une seconde et suivez la méthode en vidéo de JM Corda. Cet ancien acteur porno devenu coach sexuel pour homme vous montre pas à pas de nombreux exercices très efficaces pour faire grossir son pénis.

Comment effectuer le Jelqing ?

exercice pour agrandir sa verge
  • Pendant les exercices de jelq, asseyez vous dans la position qui vous soit le plus confortable.
  • Le pénis doit être en érection aà 70%, ni trop excité mais pas complètement flasque.
  • Utilisez un lubrifiant d'origine naturel ou une crème spéciale à base de plantes pour faire grossir le pénis.
  • Placez votre index et votre pouce sur la racine du pénis près des testicules.
  • Maintenant, formez un O et faites un mouvement lent - comme au ralenti - du bas vers le haut juste avant le gland et arrêtez-vous là.
  • Faites maintenant le même mouvement avec l'autre main, si elle atteint le gland, la main est changée à nouveau et ainsi de suite.
exercice pour agrandir son pénis

La pression doit être relativement bien répartie et pas trop ferme, mais pas trop faible non plus. Au bout de quelques jours, vous aurez probablement pris le coup de main - essayez-le un peu, selon ce qui vous convient le mieux.

Maintenez la pression et guidez les doigts en forme de O de la base du pénis vers le gland. Faites le mouvement lentement et en douceur entraînez-vous pendant 30 minutes au maximum. Pour démarrer cette méthode 15 minutes suffisent amplement.

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Exercices d'étirement du pénis

Ces exercices manuels sont très efficaces sur le long terme néanmoins il faut être constant dans la durée car les résultats n'apparaissent pas du jour au lendemain.

Ce qu'il faut savoir sur l'étirement du pénis est que celui-ci ne doit jamais sollicité les ligaments reliant le pénis à l'os pubien. Tirer sur les tendons ne sert absolument à rien et peut être même contre productif comme pratique.
Dans ce cas, s'accrocher une haltère de 20kg ferait l'affaire mais ce n'est pas le cas.

La tension doit être faite sur le tronc du pénis en mettant sous tension les tissus et les muscles mous de votre verge ainsi que les corps caverneux.

Comme expliqué plus haut le but du jeu est de provoquer une mitose afin que le pénis s'adapte en grandissant petit à petit.

L'étirement en V semble être l'exercice d'étirement du pénis qui fonctionne le mieux car c'est celui qui vous permet . Cet étirement utilise les deux mains et permet de ne pas placer la tension sur les ligaments.

  • Le pénis doit être au repos.
  • Prenez le derrière le gland d'une main et tirez légèrement.
  • Avec l'autre main, faites un V inversé (quelque chose comme un ^) entre votre pouce et votre index.
    Placez le V inversé sur le pénis (très près de la base ou plus au milieu - vous pouvez varier), paume vers l'intérieur, et commencez à pousser vers le bas.
  • Créez une tension sur le pénis pendant 30 secondes.
  • Marquez une pause de 15 secondes.
  • Répétez l'exercice pendant 2 à 3 minutes tous les jours.
exercices d'étirement du pénis

Les exercices d'étirement de la verge doivent vous laisser une sensation d'engourdissement dans le pénis afin d'obtenir des résultats.
Néanmoins il ne faut jamais que ceux-ci laissent place à de la douleur. Si c'est le cas c'est que l'étirement du pénis est trop fort, laissez s'écouler 24h à 48h avant de recommencer.

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Exercices de Kegel

Bien que les exercices de kegel n'aient pas un impact direct pour augmenter la taille du pénis ceux-ci vous aideront énormément pour :

  • Augmenter la circulation sanguine dans le pénis.
  • Améliorer le contrôle de vos éjaculations.
  • Avoir des érections plus rapides et plus dures.

Combinez le jelqing et les Kegels afin d'obtenir un maxiumum de bénéfices et engorger la verge au maximum lors de votre routine d'exercices pour agrandir le pénis.

Les kegels offrent des bénéfices non négligeables pour la sexualité et en renforçant le plancher pelvien chez l'homme.

Je vous recommande de télécharger une application créée pour les hommes qui souhaitent comprendre la technique et comment effectuer ces exercices.
La routine est quotidienne, l'application bien faite et elle vous permet de progresser à votre rythme.
Après 3 semaines d'entrainement, votre Muscle PC sera dur comme du bêton et vous permettra de ressentir les bénéfices de ces exercices.

Ne perdez pas une seconde et commencez dès aujourd'hui.

Appareils pour augmenter la taille du pénis

Agrandir sa verge avec les Extenseurs

Les dispositifs d'étirement pénien permettent de favoriser l'agrandissement du pénis en érection de quelques centimètres en appliquant une tension constante sur le corps du pénis pour l'allonger.
La durée de port recommandée est de 4h par jour au minimum bien qu'en réalité 8h semble être la durée offrant la plus grande efficacité pour agrandir le pénis.
Les premiers résultats arrivent au bout de 12 semaines et il vous faudra être patient.

Plusieurs études ont été menées et il s'agit d'une méthode très efficace pour agrandir son pénis naturellement.

Il faut faire attention à ne pas exercer une tension trop importante afin de ne pas se blesser. Il est très important d'écouter son corps et d'acquérir le bon appareil car les systèmes d'embouts employés ne fonctionnent pas de la même façon selon la marque.

phallosan-forte

Pour bénéficier d'un confort accru seul phallosan forte ou l'extenseur pro pack confort offrent une réelle solution pour les hommes ayant un gland très sensible. Ce type d'extenseur de pénis permet de tirer sur le pénis pendant plusieurs heures sans ressentir aucune gêne.

Les extenseurs de pénis peuvent être combinés avec d'autres exercices d'étirement du pénis comme ceux vu plus haut.

  Comment Augmenter Le Diametre De Sa Verge Naturellement

Pompes à Penis pour une verge plus grosse

Les pompes à pénis sont généralement indiquées par les urologues dans le traitement des troubles de l'érection car elles favorisent une augmentation de la quantité de sang dans le pénis pendant l'érection. Ainsi, l'utilisation de la pompe doit se faire selon les indications du médecin.

Il existe 2 types de pompes à pénis :

  • les pompes à vide, trop dangereuses et peu recommandables.
  • les pompes à eau de type bathmate, les seules que je puisse vous recommander.
Bathmate Hydromax 9

La différence réside dans l'utilisation de l'eau à l'intérieur du cylindre ce qui à pour effet de limiter la pression exercée sur la verge afin d'éviter les accidents (thrombose).

La pompe vous permet d'engorger les corps caverneux du pénis ainsi que tous les vaisseaux sanguins.
Une routine de 10 à 15mn en marquant des pauses toutes les 3 minutes est largement suffisante pour observer les premiers gains surtout en largeur.

Comme pour les extenseurs péniens, apprenez à utiliser votre appareil correctement en suivant le mode d'emploi ou les nombreux tutoriaux présents sur youtube.

Compléments alimentaires pour augmenter la taille du pénis

Il existe actuellement de nombreuses marques offrant des gélules contenant des vitamines, des acides aminés et d'autres éléments permettant d'améliorer la circulation sanguine ainsi que la santé générale du pénis.
Ce type de produits n'a pas d'influence directe sur la taille de la verge et ne permet pas d'agrandir le sexe masculin.

L'action porte plutôt sur la force des érections et l'abondance des éjaculations.
Vous pouvez acheter ces compléments pour ce qu'il sont, un bon complément aux exercices manuels ou au port d'un extenseur pénien mais n'attendez pas une croissance de votre pénis uniquement en prenant ces produits.
Il vous faudra effectuer de toutes façons effectuer des exercices manuels pour agrandir sa verge ou porter un extenseur.

Exercices d'étirement du pénis à éviter

Etirer son penis avec des poids

C'est une méthode ancienne et vous avez surement vu des images de fakirs indiens portant des pierres avec leur pénis. Il s'agit littéralement d'attacher des poids ensemble et de les laisser en suspension. La force de gravité est censée le faire s'étirer.

Les samouraïs, ainsi que certaines tribus africaines et indiennes, exerçaient leur pénis en suspendant des poids à leur sexe.

Cette technique ne fait que tirer sur les ligaments du pénis mais ne permet pas d'observer des résultats en érection. De plus elle peut être dangereuse et provoquer des lésions très douloureuses, à éviter donc.

Auteur 

Ruben Delrio

Je suis à l'origine de Questiondetaille, un site que j'ai créé en 2010 à la suite de mon parcours personnel d'amélioration de la condition physique. Questiondetaille est devenu une ressource incontournable pour de nombreux hommes grâce à mon point de vue impartial et à mes articles détaillés et approfondis. À l'occasion, je passe en revue les bons ou les mauvais plans ou produits reliés à l'agrandissement du pénis et à la libido.

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