Exercices de pénis pour la circonférence : 3 exercices pour augmenter la circonférence (avec photos CLEAR)

Exercices de pénis pour la circonférence : 3 exercices pour augmenter la circonférence (avec photos CLEAR)

1. Exercices de Jelqing

Nous n’entrerons pas vraiment dans les détails du jelqing ici parce que notre guide complet du jelqing le fait déjà.

Toutefois, nous tenons à souligner que le meilleur exercice du pénis pour la circonférence, est, en fait, jelqing.

Il y a quelques raisons :

  • Cela ne vous coûte pas un sou (la plupart du temps).
  • C’est facile à apprendre.
  • Vous pouvez commencer à le faire immédiatement.

Étapes rapides sur la façon de Jelq

Après avoir lu ceci, vous connaîtrez à peu près les bases du jelqing et pourrez commencer à faire de l’exercice immédiatement.

  • Formez une prise OK en pressant le bout de l’index et le pouce ensemble.
  • Enroulez la poignée OK autour de la base de votre pénis.

un exemple d'une poignée OK utilisée pour jelqing

  • En appliquant une certaine pression sur votre arbre, glissez lentement la poignée OK vers la base du gland, c’est-à-dire vers le haut de votre arbre.
  • Vous venez de terminer un représentant de Jelq.

S’assurer de faire chaque jelq rep pendant 3 à 5 secondes complètes. Ne coupez pas les coins – c’est l’une des plus grosses erreurs que font les hommes pendant les exercices de jelqing.

Non seulement cela, mais vous pouvez aussi modifier vos exercices de jelqing pour cibler l’agrandissement de la circonférence aussi bien.

Regardons la prochaine méthode pour augmenter la circonférence du pénis.

2. Exercices avec pompe Bathmate

Bathmate est une pompe à base d’eau fabriquée par la société Hydromax.

une photo glamour de la pompe à pénis Bathmate

Plutôt qu’une chambre remplie d’air, elle utilise une chambre remplie d’eau pour prévenir les cloques et être globalement plus sûre en générant une pression plus stable. Ceci est à l’opposé d’un système plus volatil dans les pompes remplies d’air que dans les pompes à air qui ne sont pas remplies d’air. que vous pouvez voir sur le marché.

Pour être honnête, vous verrez les résultats de l’agrandissement visuel avec le Bathmate (bien que temporaire), immédiatement après son utilisation, par rapport à jelqing. Il y a à la fois des gains à court terme (ceux qui disparaissent après quelques heures) et des gains à long terme – tant que vous êtes compatible avec l’utilisation du Bathmate.

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Le guide rapide sur la façon d’utiliser le Bathmate

Voici les étapes à suivre pour une session Bathmate typique :

  • Veillez à ce que vos poils pubiens soient coupés (ou rasés) aussi courts que possible pour éviter que l’aspiration de la pompe ne glisse.
  • Remplissez la pompe avec de l’eau chaude de votre douche ou de votre bain.
  • Dans la mesure du possible, sans renverser d’eau, faites glisser la pompe remplie d’eau sur votre pénis en érection.
  • Poussez la pompe vers votre bassin pour augmenter la pression et sceller l’aspiration.
  • Lorsque la pompe est déployée, portez-la pendant 10 à 15 minutes. Ne dépassez pas 15 minutes en une seule séance selon les conseils de l’entreprise et de nombreux autres utilisateurs de Bathmate.
  • Limitez-vous à 1 séance de Bathmate par jour, si vous êtes un utilisateur débutant ou intermédiaire.

Ou si vous avez besoin de mettre la main sur une pompe à pénis Bathmate, allez ici.

Certains utilisateurs de Bathmate vraiment avancés peuvent faire 2 séances d’exercice par jour, mais doivent séparer chaque séance d’au moins 8 heures.

La routine d’agrandissement de Bathmate la plus simple

Vous venez d’avoir le Bathmate et vous ne savez pas par où commencer ? Faites cette routine et vous serez prêt – cette routine est à peu près tout ce dont vous avez besoin pour réussir avec le Bathmate.

Faites une session Bathmate typique 5 fois par semaine. Si vous devez aboslutely manquer des sessions assurez-vous d’obtenir au moins 2 sessions dans une semaine, de préférence répartis à différents moments dans la semaine.

Pour chaque session, utilisez le Bathmate pendant 15 minutes.

Lorsque vous commencez à utiliser le Bathmate pour la première fois, insérez votre pénis à un niveau d’érection de 70 % pour que vous puissiez et ne risquez pas de vous blesser en sautant dans l’eau.

Au fur et à mesure que vous vous habituez à utiliser l’appareil, augmentez lentement le niveau d’érection que vous avez avant de coller votre pénis dans le Bathmate. Faites ceci jusqu’à ce que vous puissiez utiliser une érection 100% dure avec le Bathmate.

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Quelques autres conseils et considérations lors de l’utilisation du Bathmate

Une chose que vous pouvez faire avec le Bathmate est d’acheter la laisse de Hydromax qui vous permet de vous tenir debout avec le Bathmate et ne pas avoir à le tenir avec vos mains. Cela rend l’exercice beaucoup plus facile.

Alternativement, vous pouvez remplir légèrement votre baignoire et vous asseoir dans la baignoire, vous pencher en arrière et vous détendre. Vous devrez probablement encore tenir le Bathmate debout et stable avec vos mains, même si ce n’est pas si mal quand vous êtes assis (comparé à debout).

J’aime regarder Youtube sur mon smartphone pendant que j’attends les 15 minutes de la session Bathmate. Sinon, vous pouvez regarder du porno ou quelque chose de plus excitant pour garder votre érection bien et dur. Cependant, assurez-vous de ne pas mouiller votre smartphone !

un type utilisant son ordinateur portable dans la baignoire

Le coude d’arbre dans la pompe

Bien que cet exercice ne vise pas spécifiquement la circonférence du pénis (il suffit d’utiliser le Bathmate lui-même), si vous essayez d’obtenir des gains de longueur aussi bien, vous pouvez faire cet exercice pour obtenir ces gains de longueur bonus.

C’est une bonne variation aux exercices typiques d’étirement et aux routines d’agrandissement de dispositif d’extension de pénis que la plupart des types collent avec.

Cet exercice cible les ligaments du pénis qui affectent directement la longueur de votre pénis. Après avoir appris à faire cet exercice, vous verrez (et sentirez) pourquoi cela contribue aux gains de longueur.

Voici les étapes à suivre pour effectuer le cintrage de l’arbre de la pompe :

  • Obtenez une pompe stable sur votre pénis.
  • Poussez le Bathmate vers le haut comme un joystick. Tenir pendant 10 secondes.
  • Poussez le Bathmate vers la gauche. Maintenez cette position pendant 10 secondes.
  • Poussez le Bathmate vers le bas. Maintenez cette position pendant 10 secondes.
  • Poussez le Bathmate vers la droite. Maintenez cette position pendant 10 secondes.
  • Répétez l’opération au moins 10 fois, en faisant tout le tour.
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Cet exercice du pénis est génial parce qu’il vous donne quelque chose d’autre à faire, sinon vous êtes juste assis là avec le Bathmate.

Ne vous méprenez pas, vous verrez que le Bathmate vous fera gagner beaucoup d’espace, mais vous obtiendrez aussi deux fois plus en vous asseyant dans la baignoire avec le Bathmate en place.

3. Exercices de compression du pénis

Comment faire des exercices de compression de la circonférence du pénis

  • Faites un signe OK avec le pointeur et le pouce des deux mains.
  • Placez une poignée OK autour de la base de votre gland et l’autre à la base de votre manche.
  • Déplacez lentement les deux poignées OK vers le milieu de votre pénis, en étirant les tissus vers l’intérieur.
  • Cela complète 1 répétition de l’exercice de compression. Veillez à prendre de 3 à 5 secondes pour chaque représentant de compression.

Lorsque vous déplacez les doigts vers votre manche, essayez d’obtenir un mouvement de caresse, similaire au jelqing.

Bien que les exercices de compression soient une forme d’exercice parfaitement valide pour la circonférence, ils ne sont pas aussi populaires que le jelqing ou le Bathmate.

Quoi qu’il en soit, c’est une méthode utile d’agrandissement du pénis à avoir dans votre aresenal.

Exercices de la circonférence du pénis Plan de routine

Maintenant que vous savez exactement quoi faire pour augmenter la circonférence de votre pénis, à quelle fréquence devriez-vous le faire ?

Idéalement, vous voulez obtenir une forme d’exercice du pénis pour la circonférence pendant au moins une séance par jour.

Une séance de formation en circonférence peut comprendre l’un des éléments suivants :

  • Jelqing : 200-500 répétitions
  • Bathmate : 15-20 minutes
  • Compression : 250-500reps

Ne prenez qu’un seul jour de congé dans la semaine, disons le samedi ou le dimanche.

Si vous n’avez pas le temps de faire des exercices de pénis, utilisez plutôt un extenseur.

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