Guide du jelqing
Définition
Le jelqing est une méthode manuelle et naturelle d’agrandissement permanent du pénis.
La plupart des techniques naturelles d’agrandissement du pénis sont basées sur cet exercice ou en font mention.
De toutes les méthodes naturelles d’agrandissement du pénis, les exercices de Jelqing sont les plus efficaces si ils sont effectués correctement en marquant des temps de repos entre chaque session.
Sous la simple action des mains, l’arrivée de sang dans le pénis est accrue, forçant celui-ci à s’adapter en s’engorgeant au maximum.
L’action répétée jour après jour, demande aux tissus internes du pénis de s’étendre toujours plus, pour faire face à ce nouvel afflux de sang dans les corps caverneux. N’hésitez pas à découvrir les exercices de jelqing en vidéo.
L’effet est rapide sur les dimensions du pénis au repos, qui prend une allure plus volumineuse.
L’effet sur le pénis en érection demande un peu plus de temps, bien que très rapidement nous pouvons remarquer des érections plus « lourdes » et puissantes.
comment faire du jelqing ?
Echauffement du Pénis
Avant de commencer la routine d’exercices de Jelqing, il est très important d’échauffer le pénis pour favoriser la circulation sanguine et éviter les blessures.
N’oubliez pas que vous ne pouvez pas sauter cette étape. Par paresse, de nombreux hommes choisissent d’éviter l’échauffement, mais il s’agit d’une partie fondamentale de l’exercice. Si votre objectif est d’agrandir réellement la taille de votre pénis, vous devez suivre les instructions étape par étape pour obtenir les meilleurs avantages.
Préparez toujours le pénis avant de faire du Jelqing :
Lubrification et Prise du Pénis
Il s’agit de votre pénis ! N’hésitez surtout pas à acheter un Lubrifiant d’origine naturelle et bio de préférence. Oubliez les lubrifiants dérivés de Pétrole (Vaseline) ou contenant de nombreux éléments chimiques dont on ne connaît pas les effets sur le long terme.
Après l’échauffement, l’élément le plus important est sans doute le lubrifiant que vous devez appliquez sur votre Pénis afin d’éffectuer les exercices de Jelq facilement.
Favorisez les lubrifiants suivants :
Pour faire un Jelqing efficace il faut que votre pénis soit à 70 – 80% de son érection maximum, ni trop dur ni trop mou.
Commencez à faire un geste de masturbation « à l’envers » en prenant le pénis entre le pouce et l’index en partant de la base vers le gland, ce qui va forcer les sang à parcourir toute la longueur du pénis en remplissant le gland au maximum.
Les mouvements doivent être faits lentement de façon régulière. Prenez votre temps, il s’agit d’un moment agréable et de détente !!
Le geste ressemble un peu à celui que l’on utilise pour « traire une vache ».
Répétition du Mouvement de "Jelq"
Répétez le mouvement avec l’autre main et ainsi de suite entre 15 à 30 minutes.
L’éjaculation ne doit pas se produire et si la sensation de plaisir devient trop forte alors faite une petite pause.
Vous ne devez jamais sentir de douleur. Si c’est le cas le jelqing doit être interrompu.
Après plusieurs sessions, la taille du pénis augmente, tant en circonférence qu’en longueur.
Temps de Repos Après le Jelqing
Attendez 24h entre chaque nouvelle session.
Une fois votre session terminée il faut absolument respecter un temps de repos pour permettre au pénis de se « reconstruire ».
Juste après la fin de vos exercices recouvrez votre pénis une fois de plus, avec une serviette chaude ou restez dans votre bain pendant une dizaine de minutes.
Si vous êtes débutant ne faite pas de Jelquing tous les jours de la semaine. Le schéma recommandé pour vos premières sessions est d’1 jour sur 2.
Il est très important que vous donniez à votre pénis le temps de récupérer afin que celui-ci s’adapte toujours mieux à vos nouvelles routines.
Faire du Jelqing tous les jours, surtout si vous commencez peut s’avérer dangereux alors allez y doucement.
Le jelqing est il vraiment efficace ?
Vous obtenez vos premiers résultats après quelques sessions. Vos érections deviennent beaucoup plus dures et il est possible que votre libido reçoive un coup de fouet.
Une étude à été menée sur l’efficacité de jelquing à la fin des années 1970 par le Dr Brian Richards au Royaume-Uni.
Cette recherche a été acceptée pour publication par le British Journal of Sexual Medicine et a montré des résultats positifs pour 87% du groupe de test.
Les résultats de son étude ont montré une augmentation de la taille du pénis jusqu’à 3,55cm et une augmentation de la circonférence du pénis jusqu’à 2,54cm.
La base de tous les exercices péniens est la régularité. Vous ne pourrez pas voir des résultats si vous n’êtes pas constant !
Prenez un temps pour vous de préférence le matin ou le soir. La salle de bain est le meilleur endroits pour mener à bien votre routine.
Commencez par une session de 15 minutes tous les jours et laissez bien 24 heures de repos au pénis entre chaque session. Ceci est très important !
Un article paru il y a peu (en anglais) «Remodelage de la paroi des tissus dû à la tension des artères» dans la revue Circulation Research, décrit comment les changements de tension artérielle ou de flux sanguin provoquent un remodelage qui normalise les charges mécaniques imposées sur le tissu artériel.
En d’autres termes, l’augmentation du débit / pression sanguine dans l’artère, oblige l’artère à se remodeler pour s’adapter au stress.
En augmentant le flux sanguin dans le pénis celui-ci s’adapte en modifiant son volume.
Ces résultats sont fascinants car ils montrent comment le corps peut se remodeler pour tenir compte des facteurs de stress qui pourraient être appliqués.
Bien qu’il ne soit pas lié spécifiquement au jelqing, un autre article du journal Urology décrit le cas d’un homme qui a subi un «élargissement important du pénis» dû à une complication de l’anémie falciforme.
Cet agrandissement du pénis s’est produit en raison d’un début de priapisme (anomalie provoquant une érection permanente), ce qui est une conséquence fréquente de l’anémie falciforme.
Après cet épisode, les medecins ont diagnostiqué un «mégalophallus indolore».
En l’examinant, les médecins ont découvert que les corps caverneux du pénis s’étaient fortement élargis. Ils ont conclu que le mégalophallus avait provoqué probablement; « la Perte permanente d’élasticité de la « tunica albuginea » en raison d’un engorgement de sang sévère lors de l’épisode de priapisme mais que la fonction sexuelle de l’homme était intacte.
Ces études fournissent un contexte physiologique intéressant pour évaluer l’efficacité de Jelquing.
Inconvénients de l'exercice de jelq
Bénéfices des exercices de jelqing
Quels sont les dangers de cet exercice ?
L’exécution des exercices de jelq est absolument sûre si vous marquez les temps de repos entre chaque session tout en exerçant une pression intermédiaire sur le pénis.
Les tissus du sexe masculin au repos sont bien plus résistants que vous le croyez et il serait pratiquement impossible de créer une déchirure simplement avec l’action des mains.
Néanmoins n’oubliez pas que le jelquing s’effectue avec une érection entre 70% et 80% afin de ne pas créer une pression trop forte à l’intérieur des veines ou des artères, bien que pour que ce type d’incident arrive il faudrait tirer dessus comme un forcené.
C’est vous qui contrôlez l’intensité. Contrairement à d’autres méthodes dangereuses comme la pompe à vide, les exercices de Jelqing sont une méthode sûre qui vous donnent un contrôle total.
N’oubliez pas la phase d’échauffement ainsi que l’utilisation d’un lubrifiant naturel pour éviter les irritations et les rougeurs sur votre pénis.
Il existe de très nombreuses variantes de Jelquing et il s’agit en plus de l’exercice le plus sûr de tout l’éventail mis à votre disposition, pour augmenter le volume de votre pénis.